Зрительное перенапряжение.

Знаете ли вы, что такое спазм аккомодации или ложная близорукость? Это спазм глазной мышцы, из-за которого глаз перестает четко различать предметы, расположенные вдали. Симптомы заболевания очень похожи на миопию, но главное отличие - обратимость.

Из-за чего может происходить спазм?

Пока мы все находимся на самоизоляции, причиной, разумеется, становится зрительное перенапряжение при:⠀

• чтении;
• работе за компьютером, долгом использовании смартфона;
• просмотре ТВ.

Спазм может сопровождаться:

• болью в глазах;
• резью;
• чувством жжения;
• головными болями.

Не забывайте о гигиене зрения:

• 40 минут нагрузки на близком расстоянии должны сопровождаться перерывом, на 3-5мин переводите взгляд вдаль;
• объект работы (компьютер, планшет, смартфон) нужно максимально отодвигать на 30- 40 см.;
• создайте правильное освещение в помещении, никакой темноты и сумерек;
• делайте массаж и укрепляйте шейные и спинные мышцы;
• старайтесь высыпаться;
• питайтесь максимально разнообразно;
• не пренебрегайте зарядкой или спортом;
• укрепляйте иммунитет.

Берегите себя и будьте здоровы!