5 правил при работе за компьютером.
2020 год: каждый день появляется новая технология. Плюс самоизоляция, которая отправила школьников и офисных работников трудиться за компьютером.
Берегите здоровье смолоду. Следуйте следующим правилам:
- Соблюдайте дистанцию. Экран должен находиться на расстоянии не менее 40-50 см от глаз.
- Позаботьтесь об освещении. Желательно использовать дневной свет. Если такой возможности нет, используйте искусственное освещение. Главное помните: нельзя сидеть за компьютером в темном помещении.
- При возможности работайте на ортопедическом кресле с подлокотником и подголовником.
- Следите за осанкой. Сидите ровно, но комфортно.
- Основное - гигиена зрения. 40 минут нагрузки, 5 минут перерыва. Во время отдыха сфокусируйте взгляд на дальних объектах.
Как минимум раз в год посещайте офтальмолога. Вылечить болезнь на ранней стадии гораздо легче. Здоровье ваших глаз – наша забота!