5 продуктов для зрения.

Осень - пора урожая и свежих овощей. Самое время, чтобы позаботиться о своём здоровье и набраться витаминов, которые будут полезны для глаз.
⠀
1️⃣ Шпинат и брокколи.

Защищают глаза от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения и старения, а также помогают снять напряжение.
⠀
2️⃣ Цитрусовые.

Апельсины, мандарины и грейпфруты - это синонимы витамина С, которые помогают нам противостоять воспалительным заболеваниям и укрепляют капилляры глаз.
⠀
3️⃣ Лук и чеснок.

Способствует сохранению и восстановлению чёткости зрения.
⠀
4️⃣ Кукуруза.

В любимом злаковом растении Никиты Сергеевича Хрущёва содержится ЗОЛОТО. Правда, не в том количестве, чтобы сдавать его в ломбард. Но для укрепления оболочки глаз, оказания противовоспалительного и антисептического действия хватает. Плюс его воздействие усиливается витаминами, железом и кальцием, которые тоже содержаться в кукурузе.
⠀
5️⃣ Орехи.

Они богаты витаминам В2 и Е. Первый нужен для нормализации цветовосприятия. Второй оберегает глаза от негативного воздействия химических веществ.

Отложите в сторону жареное мясо и сладости и насладитесь вкусными и полезными продуктами для ваших глаз. Но помните, что овощи и фрукты - это не лекарство. Поэтому если вы заметили ухудшение зрения, то следует обратиться к специалисту.