Осень — пора урожая и свежих овощей. Самое время, чтобы позаботиться о своём здоровье и набраться витаминов, которые будут полезны для глаз.
⠀
Шпинат и брокколи.
Защищают глаза от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения и старения, а также помогают снять напряжение.
⠀
Цитрусовые.
Апельсины, мандарины и грейпфруты — это синонимы витамина С, которые помогают нам противостоять воспалительным заболеваниям и укрепляют капилляры глаз.
⠀
Лук и чеснок.
Способствует сохранению и восстановлению чёткости зрения.
⠀
Кукуруза.
В любимом злаковом растении Никиты Сергеевича Хрущёва содержится ЗОЛОТО. Правда, не в том количестве, чтобы сдавать его в ломбард. Но для укрепления оболочки глаз, оказания противовоспалительного и антисептического действия хватает. Плюс его воздействие усиливается витаминами, железом и кальцием, которые тоже содержаться в кукурузе.
⠀
Орехи.
Они богаты витаминам В2 и Е. Первый нужен для нормализации цветовосприятия. Второй оберегает глаза от негативного воздействия химических веществ.
Отложите в сторону жареное мясо и сладости и насладитесь вкусными и полезными продуктами для ваших глаз. Но помните, что овощи и фрукты — это не лекарство. Поэтому если вы заметили ухудшение зрения, то следует обратиться к специалисту.